Kun painonpudotus on ollut mielessä jo pitkään
Tiedät aika hyvin, mitä pitäisi syödä, etkä silti tee sitä. Tässä lähdetään toisesta suunnasta: ensin katsotaan, miksi sinä syöt niin kuin syöt.
Ruokasuhdetta muuttavat aikuiset
Suurin osa tälle sivulle päätyvistä ei etsi uutta ohjelistaa. Ne on jo luettu. Sinä tiedät aika hyvin, mitä pitäisi syödä, etkä silti tee sitä, ja se on hämmentävää tavalla, jota harva sanoo ääneen.
Tässä lähdetään toisesta suunnasta. Ensin katsotaan, miksi sinä syöt niin kuin syöt. Väsymys, tottumus, kiire, palkinto pitkän päivän päätteeksi. Vasta kun se on selvillä, puhutaan siitä, mitä lautasella on.
Et ole rikki. Ympäristö muuttui. Ihminen ei. Keho toimii juuri niin kuin se on suunniteltu toimimaan, ja se on hyvä uutinen, koska ymmärrystä voi rakentaa lisää.
Toiveena on, että muutos pitäisi senkin jälkeen, kun ohjelma päättyy.
Kiireisen arjen muutoksenhakijat
Arki ei jousta pyynnöstä. Työt, lapset, keikat, illat jotka venyvät. Ruokaa syödään silloin kun ehtii, ja usein sitä mikä on lähimpänä.
Siksi tässä ei punnita eikä lasketa mitään. Ei ruokapäiväkirjaa, ei laskureita, ei sovellusta joka muistuttaa sinua kello 21 siitä, mitä jäi tekemättä. Sellainen vaatii aikaa, jota sinulla ei ole, ja se on yksi syy siihen, miksi aiemmat yritykset ovat hiipuneet muutamassa viikossa.
Muutokset tehdään järjestyksessä, yksi kerrallaan. Ensin lisätään. Vasta sitten katsotaan, mitä kannattaa jättää vähemmälle. Kun edellinen askel on asettunut arkeen, otetaan seuraava.
Tämä tahti tuntuu alussa hitaalta. Se on tarkoituksellista, koska liian moni asia yhtä aikaa on juuri se kohta, jossa homma yleensä kaatuu.
Tunnesyömisen kanssa kamppailevat
Illalla, kun talo on hiljainen, ruoka voi alkaa vetää puoleensa, vaikka nälkää ei ole. Minulla iltapäivän energiavajetta paikattiin energiajuomilla, ja keikkamatkoilla pysähdyin syömään pikaruokaa vielä kello 23, en nälkään vaan koska siitä oli tullut tapa.
Tunnesyöminen ei ole luonteenvika. Se on opittu tapa rauhoittaa itseään, ja se on toiminut. Muuten se ei olisi jäänyt päälle. Tahdonvoima ei ollut koskaan se kohta, josta tämä ratkeaa, joten sen puutteesta ei kannata itseään syyttää.
Siksi tässä ei aloiteta kieltämisestä. Käydään läpi, mitä ruoka sinulle antaa ja missä hetkessä, ja mistä se himo oikeasti kertoo.
Huumorin saa pitää mukana. Tälle asialle saa nauraa.
Iltapäivän energiavajeesta kärsivät
Kello on kaksi. Aamu meni ihan hyvin, mutta nyt silmiä painaa eikä ajatus kulje. Kahvi auttaa hetken. Jotain makeaa auttaa vielä lyhyemmän hetken.
Moni selittää tämän iällä, työn määrällä tai huonoilla yöunilla. Joskus se on niistä kiinni. Se voi liittyä myös siihen, mitä aamupäivällä tuli syötyä ja missä rytmissä.
Iltapäivä on hyvä mittari muutenkin. Se kertoo enemmän kuin vaaka, koska sen tuntee itse, joka päivä, ilman mittalaitetta.
Turvallisuutta arvostavat muutoksenhakijat
Jos olet aiemmin maksanut jostain, joka ei kantanut, epäilys on perusteltu. Se ei ole kyynisyyttä. Se on kokemusta.
Ohjelmassa edetään yhdessä toisten kanssa, ja se osoittautui pilotissa monelle odotettua tärkeämmäksi: samassa tilanteessa olevia ihmisiä, samoja kysymyksiä, ja tieto siitä ettei ole yksin asian kanssa. Yhteiset puhelut tallennetaan, joten yksikään viikko ei kaadu siihen, ettet päässyt paikalle.
Aloitukset ovat aina maanantaina, muutaman kerran vuodessa. Sitä tahtia ei kiirehditä keinotekoisesti eikä paikkoja lasketa julkisesti.
Katso sopiva ohjelma
Kaksi reittiä sisään, sama perusajatus.
Food Freedom on itsenäinen kahden viikon koulutus, ja WILDERBODY sisältää Food Freedomin aloitusjaksona. Lyhyempi kahden viikon jakso on tapa kokeilla, miltä tämä tuntuu ilman isoa sitoutumista. Siinä ei oteta mitään pois. Lisätään ensin, ja katsotaan, mitä se tekee arjelle.
Pidempi WILDERBODY® kestää neljätoista viikkoa. Siinä käydään koko polku järjestyksessä: ymmärrys ensin, sitten pienet muutokset, sitten se vaihe, jossa uusi tapa alkaa kantaa itse itseään. Opetusvideot ovat englanniksi ja suomeksi tekstitettyjä, ja yhteiset puhelut vedän minä. Jos jatkat Food Freedomista suoraan WILDERBODYyn, Food Freedomista maksamasi hinta hyvitetään WILDERBODYn hinnasta.
Asiakkaan oma kokemus
Näin yksi Food Freedom -osallistuja kuvaa omia syömistapojaan:
En enää syö ähkyyn asti, vaan pienemmin annoksin ja harvemmin kuin ennen.
- Anitra, Food Freedom -osallistuja
Lisää osallistujien omia kokemuksia löydät asiakastarinoista.
Aloita maksuttomalla oppaalla
Jos haluat mieluummin keskustella, voit varata kartoituspuhelun.