Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
Jos diagnoosi on jo tehty ja haluat ymmärtää, mikä osa ruokavaliolla, ruokasuhteella ja arjen valinnoilla voi olla hoidon rinnalla.
Artikkeleita syömisestä, painosta ja terveydestä
Täältä löydät näkökulmia ruokasuhteeseen, painonhallintaan, diabetekseen ja arjen valintoihin. Valitse aihe, joka on sinulle juuri nyt ajankohtainen.
Aloita näistä
Jos et tiedä, mistä aloittaa, valitse omaa tilannettasi lähinnä oleva aihe.
Esidiabetes – näin puutut ajoissa
Jos verensokeriarvosi ovat rajoilla ja haluat ymmärtää, mitä omassa arjessa kannattaa alkaa tarkastella.
Pysyvä painonpudotus ilman paluukierrettä
Jos olet pudottanut painoa ennenkin, mutta huomannut palaavasi myöhemmin samaan tilanteeseen.
Ihmisbiologia ja moderni elämä
Jos haluat aloittaa siitä, miksi nykyinen ruokaympäristö tekee valinnoista vaikeita.
Kaikki artikkelit
Verensokeri, diabetes ja lääkitys
Tyypin 2 diabetes, esidiabetes, ruokavalio ja GLP-1-lääkkeet herättävät kysymyksiä siitä, mitä omassa arjessa voi tehdä hoidon rinnalla. Näissä artikkeleissa tarkastellaan ruokavalion ja ruokasuhteen merkitystä sekä sitä, miksi lääkityksen muuttaminen kuuluu aina lääkärille.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
Ruokavalion ja ruokasuhteen merkitys tyypin 2 diabeteksen hoidossa: hoidon rinnalla, ei sen tilalla. Ymmärrystä ilman kieltolistoja.
Esidiabetes – näin puutut ajoissa
Mitä esidiabeteksen rajavaiheessa voi olla hyödyllistä tarkastella: omaa arkea, ruokasuhdetta ja lääkärin seurantaa rinnakkain.
Ozempic ja muut GLP-1-lääkkeet elintapamuutoksen rinnalla
Mitä GLP-1-lääkitys voi ratkaista ja mitä se ei yksin ratkaise: arjen tavat, tunnesyöminen ja opitut mallit.
Turvallisesti pois lääkityksestä
Miksi lääkityksen muuttaminen kuuluu lääkärille ja mikä arjessa on silti omissa käsissäsi. Ruokasuhteen muutos hoidon rinnalla, ilman lupauksia.
Painonhallinta, jojo-kierre ja energia
Painonhallinta, jojo-laihdutus ja pysyvä painonpudotus eivät ratkea pelkällä tiedolla siitä, mitä pitäisi syödä. Näissä artikkeleissa tarkastellaan sitä, miksi paino voi palata laihduttamisen jälkeen, miten määräaikaiset dieetit vaikuttavat syömiseen ja mitä omissa tavoissa voi tutkia ilman kalorien laskemista.
Pysyvä painonpudotus ilman paluukierrettä
Miksi paino voi palata ja millaisia arjen rakenteita painonhallinnassa voi tarkastella ilman laskureita. Ymmärrystä ennen sääntöjä.
Jojo-laihdutuksen kierteen katkaiseminen
Miksi määräaikainen laihdutusyritys voi johtaa samaan tilanteeseen uudelleen. Kierteen katkaisemisessa voi auttaa ymmärrys, ei vielä yksi uusi yritys.
Miksi tilapäiset dieettilomat eivät riitä
Miksi vapaapäivät ja dieettilomat voivat pitää kierteen käynnissä ja mitä kieltolistojen tilalle voi tarkastella omassa arjessa.
Iltapäivän energiavaje
Miksi iltapäivällä voi iskeä väsymys ja miksi lisäkahvi ei välttämättä riitä. Tasaisempi vire voi rakentua pienistä lisäyksistä, ei uusista säännöistä tai laskureista.
Ihmisbiologia ja moderni elämä
Miksi nykyarki voi tuntua vaikealta ja miksi pelkkä tahdonvoima ei aina riitä. Ihmisbiologian näkökulma arjen valintoihin.
Mieli, itsetunto ja viestintä
Ruokasuhteen muutos voi näkyä myös kehonkuvassa, itsetunnossa, parisuhteessa ja siinä, millaista kieltä muutoksesta käytetään. Näissä artikkeleissa käsitellään ihmisen omaa kokemusta sekä sitä, miten terveysmuutoksista voi puhua ilman yleisiä tuloslupauksia.
Itsetunto, keho ja parisuhde muutoksen jälkeen
Miten oma kokemus kehosta voi vaikuttaa läheisyyteen ja itsetuntoon, ilman oletusta yhdestä muutospolusta tai lopputuloksesta.
Aito ääni ilman dieettikliseitä ja biohakkeri-sanastoa
Miksi JP:n sivustolla vältetään rasvanpoltto-, superfood- ja biohakkerisanastoa ja selitetään selkokielellä, miten ruokasuhde voi muuttua.
Vastuullinen viestintä terveysmuutoksista
Mitä WILDERBODY® lupaa ja mitä ei: ei lääketieteellisiä neuvoja eikä väitteitä sairauksien parantamisesta. Miten omat ja asiakkaiden kokemukset erotetaan näytöstä.
Ota ensimmäinen askel
Haluatko jatkaa tästä?
Jos haluat seuraavaksi jotain käytännöllistä, katso maksuttomat oppaat ja testit. Jos haluat nähdä, millaista valmennusta JP tekee, tutustu ohjelmiin.