Vuosien ajan yritin muuttaa syömistäni ja pudottaa painoa. Välillä onnistuin, mutta ennen pitkää löysin itseni taas samojen ongelmien ääreltä.
Vasta kun aloin ymmärtää paremmin omaa suhdettani ruokaan, moni asia alkoi muuttua.
Matkan varrella olen oppinut asioita, joista olisi ollut valtavasti apua jo vuosia sitten. Siksi olen koonnut tänne maksuttomia oppaita, testejä ja käytännön työkaluja.
Ehkä jokin niistä auttaa sinuakin näkemään oman syömisesi vähän uudesta näkökulmasta.
Oletko joskus päättänyt muuttaa syömistäsi, mutta huomannut pian palaavasi vanhoihin tapoihin?
Testi auttaa sinua tunnistamaan oman ruokapirusi, sen sisäisen äänen, joka osaa perustella ruokavalintojasi yllättävän taitavasti.
Vastaa 14 kysymykseen ja saat oman profiilisi sekä ensimmäisiä työkaluja ruokasuhteesi ymmärtämiseen.
Muistan edelleen, miltä tuntui saada diabetesdiagnoosi.
Jälkikäteen olen miettinyt monta kertaa, mitä olisin silloin tarvinnut kuulla. En lisää pelottelua tai syyllistämistä, vaan ymmärrystä ja toivoa.
Kirjoitin tämän oppaan sinulle, joka olet saanut diagnoosin, elät esidiabeteksen kanssa tai olet huolissasi siitä, mihin oma terveytesi on menossa.
Pitääkö painonpudotuksessa vain syödä vähemmän ja yrittää kovemmin?
Minäkin uskoin pitkään, että kyse on ennen kaikkea tahdonvoimasta.
Tässä oppaassa käyn läpi kolme yleistä uskomusta painonhallinnasta, nälästä ja tahdonvoimasta. Ehkä niiden kyseenalaistaminen auttaa sinuakin näkemään omat kokemuksesi uudessa valossa.